Диета для похудения «6 лепестков»

Диета для похудения «6 лепестков»  рассчитана на шесть дней. Каждый день посвящается отдельной монодиете, согласно которой и следует питаться. При этом чередуются углеводороды и белковые дни. Порядок дней менять нельзя!   

Изящное название «Диета 6 лепестков» — позволяет не акцентировать и не заострять внимание на том, что вы придерживаетесь строгого режима питания и в чем-то себя ограничиваете. 

Во время соблюдения этой диеты вы можете на листе бумаги нарисовать красивый цветок с шестью лепестками, повесить рисунок на стену и после каждого дня — монодиеты раскрашивать по одному лепестку ярким цветом. Так вам будет легче дойти до цели.

Диета для похудения «6 лепестков» поможет вам избавиться за 6 дней от 3-5 кг лишнего веса.

 

1 день: рыбная монодиета   

В этот день нужно есть только рыбу (речную, морскую), приготовленную на пару, отварной, тушеный с небольшим количеством соли. Можно употреблять в пищу и бульон из рыбы, в который можно добавить приправы, зелень. В день следует съесть 300-500 г готовой рыбы.

2 день: овощная монодиета  

Весь день можно употреблять в пищу любые овощи (1-1,5 кг). Причем они могут быть как свежими, так и тушеными или вареными. Разрешается пить любые овощные соки. Соли нужно употреблять как можно меньше, чтобы лишняя жидкость не задерживалась в организме.

3 день: куриная монодиета 

В этот день диеты 6 лепестков можно питаться мясом курицы (желательно чтобы курица была домашней). Лучше взять нежирные кусочки курицы, без кожи, отварить их или потушить или запечь. Идеальный вариант — куриный бульон с кусочками мяса. Всего за день следует съедать 0,5 кг куриного мяса.

4 день: злаковая монодиета  

В этот день есть можно любые виды каш ​​(всего 200 г сухого продукта). Но готовить кашу надо только на воде с минимумом приправ и соли. Из напитков можно пить воду, квас (только не сладкий). Приложениями к рациону могут стать семена, зерновые хлебцы, отруби.

5 день: творожная монодиета 

Весь день надо питаться нежирным сыром (500 г), можно выпить немного молока. Эти продукты пополнят запасы белка и кальция в организме.

6 день: фруктовая монодиета  

В течение дня нужно есть любые фрукты в любом виде и пить фруктовые соки, по аналогии с овощной монодиетой. Количество фруктов в день — 1-1,5 кг.

Диета для похудения "6 лепестков"

На протяжении всей диеты 6 лепестков надо пить негазированную воду, чай (зеленый, черный), а вот кофе — в минимальном количестве. Сахар из употребления следует исключить полностью.

Диету 6 лепестков при желании можно повторять два раза подряд, а потом обязательно сделать 1-2 недельный перерыв.

С осторожностью следует придерживаться диеты 6 лепестков, если у вас есть хронические заболевания, низкий гемоглобин или проблемы с ЖКТ. В этих случаях вам следует посоветоваться с врачом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

пять × два =

фыв