Как влияет зеленый чай на организм?

Помимо того, что зеленый чай хорошо утоляет жажду, его можно назвать поистине лечебным, благодаря большому содержанию антиоксидантов и минералов. Люди регулярно употребляющие зеленый чай всегда бодры, стройны, а главное всегда выглядят намного моложе, чем на самом деле.

Чем же богат этот всеми известный восточный напиток? В первую очередь витаминами группы В, К, РР, аскорбиновой кислотой и фтором, весьма полезным для здоровых и крепких зубов, а также марганцем, медом и цинком, которые просто незаменимы, когда дело касается укрепления ногтей и улучшения зрения. Особенно зеленый чай защищает клетки от преждевременного старения, благодаря большому набору антиоксидантов, улучшает процесс обмена веществ в организме, способствует быстрому сжиганию жиров, выведению токсинов и шлаков.

Для тех, кто не может удержаться от постоянного поедания всяких вкусностей из холодильника, регулярное употребление зеленого чая станет весьма кстати, ведь он прекрасно утоляет аппетит минимум на пару часов. Так вы легко избавить от соблазна съесть, что-нибудь лишнее, поэтому настоятельно рекомендует «соблазняющимся» выпить чашечку зеленого чая вечером перед плотным ужином.

Пьете зеленый чай не в ограниченных количествах, ведь в нем совершенно нет калорий. Он благотворно влияет на укрепление иммунитета, нормализации пищеварительной системы, успокаивает нервы, способствует понижению давлению гипертоников, улучшает детальность сердца и общее самочувствие.

Вообще существует достаточно много способов похудения с использованием зеленого чая. Большинство из них связанно с одновременным приемом чая и низкокалорийной пищи. Суть представленной ниже диеты достаточно проста, в течении десяти дней мы употребляем в пищу лишь те продукты, которые содержат минимум калорий и соответственно параллельно употребляем зеленый чай. Что касается упомянутых низкокалорийных продуктов, то, разумеется, лучше использовать именно те продукты, которые подходят именно вашему организму, на крайний случай, можно использовать уже имеющиеся диеты либо, учитывая собственные предпочтения составить диету самостоятельно.

Теперь мы дошли непосредственно до основных принципов похудения с помощью зеленого чая. Напиток стоит употреблять во время еды, соответственно, завтракая мы, употребляем одну кружку чая, аналогичный прием чая происходит и во время обеда и так далее. Для того чтобы обобщить, приём чая происходит одновременно с приемом пищи, а так же приветствуется дополнительные приемы напитка в промежутках между едой. Дополнительных приемов за сутки может быть три – четыре.

Например: наша диета предполагает четыре приема пищи, соответственно за каждым из этих приемов мы выпиваем по одной кружке напитка, плюс три кружки выпиваем между едой, итого за сутки количество выпитого нами зеленого чая составляет семь кружек. Хотелось бы отметить, что не рекомендуется употреблять чай после шести часов вечера, так как достаточно большое содержание кофеина не будет способствовать крепкому и здоровому сну. Сам чай следует заваривать достаточно слабо, при выборе подходящего сорта и производителя следует руководствоваться, прежде всего, натуральностью выбираемого нами продукта (разумеется, все понимают, что не следует использовать чай содержащий в своем составе разного рода химические ароматизаторы и прочие добавки). Конечно же, пьем зеленый чай без сахара, так как это очень калорийный продукт и похудению он точно не поспособствует. Следует обратить внимание, что не возбраняется раз в сутки выпить одну кружку чая с молоком или на худой конец с «капелькой» мёда.

Буквально сразу вы почувствуете эффект, который будет проявляться в заметном уменьшении аппетита, основываясь на своих желаниях нормы потребления пищи должны снизиться сами собой. В свою очередь зеленый чай достаточно богат разнообразными минералами и разного рода витаминами, которые не позволят вашему организму испытывать недостаток в них.

Основываясь на практике данный способ, позволит вам похудеть на три – пять килограммов, причем без стресса для организма, да и потери хорошего настроения тоже.

Существует и разгрузочная «экспресс» программа с использованием зеленого чая. Суть программы заключается в следующем: на протяжении суток (не более) необходимо выпить порядка двух литров зеленого чая, заваренного на молоке. Так же стоит заметить, что в течении этих суток следует отказаться от пищи.

Источник: http://tuthudey.com/poleznie-rasteniya/55-hudeem-blagodarya-zelenomu-chayu.html

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

один × 5 =

фыв