Летние напитки. Что пить в жару?

Летом солнышко беспощадно припекает, и очень хочется пить. Но иногда бывает так: вроде и утолил жажду, а через минуту снова во рту пересохло, да и не освежает выпитое. Что же делать? Что пить в жару, чтобы утолить жажду?

На помощь придут «летние» напитки, которые лучше всего употреблять в жаркие летние дни. Они и нравятся бобры, и помогут избежать обезвоживания.

Летние напитки.Что пить в жару?

Вода. Лучше всего — минеральная. Почему рекомендуется именно минеральная вода, слабогазированная или негазированная? Потому что в жаркую погоду человек сильно потеет, а с потом организм теряет различные минеральные соли.

Чай. Черный лучше отложить до зимы. А на лето стоит запастись зеленым чаем, мне очень нравится чай молочный улун, кроме изумительного вкуса этот чай имеет множество полезных свойств. Заварите хороший зеленый чай в небольшом чайнике и пейте отвар небольшими порциями — аме, так делают в восточных странах, чтобы преодолеть жажду а не «поджариться» на солнышке. Чай хорошо освежает. Можно также пить чай из мяты или мелиссы — они также неплохо освежают в жаркие дни. Кстати, советуется пить именно горячий чай, как бы странно это не звучало. Ведь освежает лучше, чем холодный. К тому же, врачи уверяют, что употребление зеленого чая способно защитить кожу от ультрафиолетового излучения.

 Смузи, свежевыжатые соки. Они утоляют жажду, уменьшают чувство голода, обогащают организм витаминами и минералами, освежают а также поднимают настроение. Приготовьте вкусный бананово-вишневый смузиу себе и детям и чувство жажды не будет больше вас мучить. Но такой сок должен быть только что выдавленным. Поэтому стоит приобрести блендер или соковыжималку, чтобы готовить эти полезные напитки.

Летние напитки. Что пить в жару?

Квас. Причем не то, что стоит в магазине на полках по полгода. А натуральный квас на закваске. Поэтому выбираем не промышленный квас, а натуральный, «живой квас», то, что продается на разлив. Он содержит углекислоту и аминокислоты, способствует прекрасному утоления жажды. К тому же квас относится к группе так называемых ферментированных напитков, а потому способствует более быстрой усвояемости пищи. Поэтому, если не знаете, что пить в жару, выпейте кваса!

 Компот. Этот известный с детства напиток, оказывается, настоящее спасение от жары! Все просто — кислота, содержащаяся в наших ягодах и фруктах, совсем не хуже кислоты фруктов тропических, и простой в приготовлении компот будет так же полезен, как лимоны и апельсины. Как вариант — морс из ягод. Он тоже хорошо утоляет жажду и насыщает организм витаминами.

 Кисломолочные напитки. Прекрасно освежают и утоляют жажду в жару айран, тан и йогурт. Только он должен быть натуральным, а не магазинным, без подсластителей. Кисломолочные напитки быстро усваиваются, способствуют восстановлению микрофлоры кишечника.

 

One thought on “Летние напитки. Что пить в жару?

  1. В жаркую погоду медики советуют употреблять в пищу яркие фрукты и овощи, заменить мясо на рыбу и нежирную птицу. И конечно пить как можно больше чистой воды!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

2 × два =

фыв