Продукты для плоского живота

Чтобы избавиться от лишних сантиметров, отложившихся в области талии, следует придерживаться низкокалорийной диеты. Для усиления эффекта диетологи рекомендуют включить в меню определенные продукты, способные приводить в норму обмен веществ. Важно, что чувство сытости при употреблении этих продуктов сохраняется. Пусть в рационе будут шпинат, зеленые овощи и капуста. В их составе содержится немало клетчатки и разных витаминов. Клетчатка и белки содержатся в бобовых культурах, поэтому они продлевают ощущение сытости.

При помощи зеленого чая можно очистить организм, а значит, и ускорить обмен веществ. Также полезен черный чай с добавлением мяты, который хорошо отражается на работе пищеварительной системы. Мочегонными свойствами обладает клюквенный сок. Кроме этого, в нем содержится много витаминов.

Вызвать чувство сытости способно оливковое масло, поэтому обязательно используйте его для заправки зеленых салатов. Яблочный уксус очистит ваш кишечник от токсинов и вредных бактерий. В составе томатов много антиоксидантов, которые дают ощущение сытости на долгое время. В чесноке есть химический аллицин, разрушающий вирусы и бактерии. Именно поэтому овощ называют природным лекарем. Огурцы — это естественное мочегонное средство. Они богаты антиоксидантами и калием. То же самое можно сказать об арбузах.

Во время приготовления пищи не отказывайтесь от специй, так как многие из них также очень полезны для поддержания фигуры и снижения веса. Например, корица способна регулировать уровень инсулина и уровень сахара в крови. Имбирь на протяжении многих лет считается отличным помощником в работе пищеварительной системы. В его составе есть такие ферменты, которые помогают желудку переваривать белки. Добавляйте в пищу черный молотый перец. Эта специя очень полезна для фигуры. Чудодейственными  свойствами обладают ягоды Годжи, они не только помогают сбросить вес, но и продлевают жизнь.

Болгарский перец снижает тягу к сладостям. Овощ благоприятно влияет на обмен веществ и работу пищеварительной системы. В составе спаржи содержится калий, цинк и витамины, которые помогают очистить организм.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

16 − четырнадцать =

фыв