Продукты, которые всегда должны быть в холодильнике

Чтобы всегда оставаться красивыми и здоровыми, мы должны принимать полезные продукты каждый день. Перед тем как в очередной раз загрузить свой холодильник продуктами, ознакомьтесь со списком полезных продуктов на каждый день — они помогут вам остаться стройными и здоровыми.

Итак, список самых полезных продуктов для красоты и здоровья:

Яблоки. В них находится огромное количество витамина С, магния, кальция и других полезных веществ. Они обладают способностью восстанавливать кровь, снижать уровень холестерина и добавлять сил.Яблоки имеют еще один важный плюс — они помогают сбросить лишний вес.

Мед. Это лучший источник энергии. Он улучшает иммунитет и даже лечит некоторые болезни (например, простуды). Если вы каждый день будете употреблять мед вместо сахара, то у вас улучшится пищеварение, и сил будет хватать на весь день.

Но нужно помнить, что мед может стать и ядом. Если употреблять его в больших количествах то могут появиться даже проявления сахарного диабета. Взрослый человек может съесть за день 100, максимум — 200 г меда, причем это количество делится на три приема.

Йогурт . Отличный способ перекусить во время тяжелого рабочего дня.

Продукты, которые должны быть в холодильнике

 

Оливковое масло. Это очень ценный продукт, который является уникальным целебным средством. Оливковое масло имеет большое значение и для красоты. Мало кто знает, что еще в древности этот продукт втирали в кожу, чтобы сохранить ее молодость и мягкость. Для волос оливки также очень полезны. Если втирать в кожу головы оливковое масло, то волосы будут шелковистыми и блестящими.

Овсяные хлопья . Овсянка содержит сложные углеводы, которые являются незаменимым источником энергии, поэтому ее принято есть на завтрак. Она заряжает энергией на весь день, а это нужно не только для продуктивной работы, но и для хорошего обмена веществ. Если вы будете есть овсяные хлопья на завтрак, то не только сохраните здоровье, но и не потеряете стройность. Ведь в овсянки минимальное количество калорий.

Бананы.  Польза цьогожовтого фрукта оценят все, кто сидят на диете. В нем находятся ферменты, способствующие усвоению углеводов и улучшают пищеварение. Доказано, что люди, потребляющие ежедневно бананы, оптимистичны и внимательные на своей работе. Итак, на завтрак не забудьте съесть этот вкусный и полезный продукт.

Морковь. При употреблении этого овоща в сыром виде, польза моркови будет доставлена «по адресу» в каждую клеточку организма. Она улучшает зрение, лечит авитаминоз, малокровие и даже защищает от инфекций.

Шпинат. Польза шпината для здоровья неоценима, это настоящий кладезь полезных и нужных веществ. Он помогает бороться организму с преждевременным старением, улучшает состояние крови и укрепляет кости. Полезная это растение и для умственной деятельности. Если вы включите шпинат в свой ежедневный рацион, то сможете преодолеть рассеянность и сонливость.

Лосось. Польза лосося в том, что его мясо богато жирными кислотами, которые необходимы для питания человеческого мозга. Также он улучшает состояние кожи и волос. Этот вид рыбы отличается своим изысканным вкусом. Поэтому вы не только сможете улучшить свое здоровье, но и порадуете своих близких вкусными блюдами из лосося.

Куриное мясо. Это очень питательный и полезный продукт, который легко усваивается организмом человека. В нем содержится большое количество белков и витамина А. Курятина — просто не заменимый продукт на кухне, ведь готовить блюда из нее очень просто.

Вот такие полезные продукты на каждый день стоит купить, когда в очередной раз отправитесь в супермаркет! Независимо от того, какую кухню вы предпочитаете, и даже, если вы готовите только грузинские блюда, эти продукты пригодятся любой хорошей хозяйки. Они всегда должны быть в холодильнике, ведь они не только вкусные и полезные, но и доступны.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

тринадцать + семнадцать =

фыв