Рецепты смузи

Этот напиток становится все более популярным с каждым днем. Уже почти каждый ресторан, каждое кафе могут предложить вам несколько видов смузи. Многие считают, что это просто коктейль или сок, но это не совсем так. Смузи — это напиток из свежих овощей, фруктов или ягод, сбивающие в блендере со льдом.

Преимущество его в том, что для него используют только свежие ингредиенты, никаких консервантов, красителей … Поэтому этот напиток — настоящая витаминная бомба! Кроме того, смузи, в отличие от фруктового сока, более густой. Смузи — это лучший напиток на завтрак. Ведь он подарит заряд бодрости и обогатит вас витаминами. Подавать смузи можно в стаканах или бокалах.

Какие бывают смузи

Рецептов смузи множество. Условно можно разделить их все на следующие виды:

— С молоком и молочными продуктами (бывают сытными, легкими, сладкими, нейтральными, не готовятся с очень кислыми ингредиентами)

— Освежающие (их готовят без сахара, смешивая сладкие и кислые продукты);

— Очень холодные (со льдом);

— Овощные (подаются в качестве легкого ужина или быстрого обеда);

— Фруктовые, фруктово-ягодные;

— Смешанные.

На самом деле вы можете брать любые фрукты на ваш вкус (или овощи, из которых выжимают сок) и смешивать, экспериментировать со вкусами. А мы предлагаем вам рецепты смузи, которые очень легко приготовить на завтрак, обед или ужин!

Рецепты смузи

 Банановый смузи

Вам потребуется:

банан,

горсть ягод на ваш вкус (лучше всего подходит клубника),

стакан йогурта,

полстакана апельсинового сока.

Готовить так:

Составить все ингредиенты в блендер и взбить до однородной массы. Лучше всего брать питьевой йогурт без ароматических добавок. Если смузи получится слишком густой, разбавьте апельсиновым соком.

 Ягодный смузи

Вам потребуется:

1 стакан ягод на ваш вкус (лучше смесь разных),

½ стакана кефира,

мед по вкусу,

одно яблоко.

Готовить так:

Яблоко почистить, порезать. Сложить в чашу блендера яблоко, ягоды, кефир и мед, взбить до однородной массы.

Персиковый смузи

Вам потребуется:

2 сочные персики,

полстакана апельсинового сока,

колотый лед,

горсть малины.

Готовить так:

Составить все в блендер и смешать до однородности.

Свекольный смузи

Вам потребуется:

одну свеклу среднего размера,

два яблока,

4 см корня имбиря,

лимонный сок.

Готовить так:

Яблоки, свеклу и имбирь почистить, порезать. Сложить в чашу блендера, добавить немного лимонного сока. Взбить до образования пены. По желанию можно добавлять лед.

Морковный смузи

Вам потребуется:

2-3 морковки,

2 яблока,

1 апельсин,

полстакана яблочного сока.

Готовить так:

Морковь, яблоки и апельсин почистить, сложить в блендер, добавить сок и взбить до однородности.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

девятнадцать − семь =

фыв