Ягоды и фрукты для похудения

Диетологи советуют в летний период съедать ежедневно по 400-500 гр разных свежих ягод. Таким образом за месяц можно похудеть на 2-4 кг. Ягоды лучше всего есть на завтрак. И конечно не забывайте готовить блюда, без этого вы не добьетесь хороших результатов.

Ягоды и фрукты для похудения

Земляника

Стимулирует иммунитет, обладает мочегонными свойствами, действует как противовоспалительное и жаропонижающее средство. Если у вас проблема с желудком. рекомендуется употреблять клубнику с нежирным йогуртом или кефиром, так вы защитите слизистую желудка от раздражения.Для того что бы «зарядиться здоровьем» нужно за сезон съесть 16 стаканов земляники.

Клубника

Обладет противовоспалительными, противоотечными и жаропонижающими свойствами, снижает уровень сахара в крови, укрепляет иммунитет и стенки сосудов.
Людям с проблемами желудочно-кишечного тракта употреблять с осторожностью. Днвная норма клубники 400-700 гр.

Смородина

Черная смородина полезна при простуде, она обладает потогонным и мочегонным свойствами. Пектиновые вещества содержащиеся в смородине способствуют выведению из организма солей тяжелых металлов. Смородину не рекомендуют употреблять при обострении панкреатита, гастрите и язве желудка.

Малина

При респираторных заболеваниях традиционно употребляют малину. а так же она полезна при лихорадке, радикулите и неврологических явлениях.

Черника

Эта чудо ягода помогает нормализовать пищеварение. Она улучшает кровообращение и способствеует обновлению клеток сетчатки глаза. Систематическое употребление черники может предотвратить болезнь Альцгеймера. противопоказана при болезнях поджелудочной железы.

Если у вас аллергическая реакция на какую то ягоду, смело заменяйте ее другой. Для уменьшения алергии рекомендуется есть ягоды только что сорванными и в свежем виде.

Ягоды и фрукты для похудения

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

10 − два =

фыв